減脂 7 分靠飲食、3 分靠運動，今天分享一下減脂期間，蛋白質、脂肪、碳水建議吃多少，向左滑看看怎麼...

這次我要減10磅！減脂大計開始前，我們都會設定一個減磅目標給自己，但你有認真算過，掉 10 磅其實要...

10 天減 7 磅！體重掉這麼快，小心掉進陷阱！ . 💧追蹤 @fitopts ，一起分享交流多些健...

女生男生身體構造不同，好好利用自己的特點或優勢，會讓增肌減脂事半功倍喔！ . 💧追蹤 @fitopt...

為甚麼女生健身不會變成大肌肌？為甚麼女生比較易胖？為甚麼女生比較喜歡練腿？為甚麼女生其實可以運動更長...

肚子空空的去做有氧，沒什麼食物可以燃燒，那不就是可以燒掉更多體脂肪嗎？ . 💧追蹤 @fitopts...

有氧運動主要分兩大類：高強度間歇訓練 HIIT & 低強度持續性有氧 LISS，究竟哪種更好、更有效...

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特地跑一趟健身房，想一次做完重訓 ＆有氧，先做哪款好呢？ . 💧追蹤 @fitopts ，收集多些健...

健女人，重訓要練臀、練背、練胸！ . 💧追蹤 @fitopts ，收集多些健康點子，讓你的選擇多一些...